Autohipnoza sportowa™

  • Trening hipnozy w sporcie wyczynowym polega na uczeniu się wchodzenia w stan hipnozy zarówno biernej, jak i czynnej.
  • Hipnoza bierna to stan, kiedy kołowrotek nieustannego osądzania, szufladkowania i porównywania ustępują, by mogła pojawić się luka. Zaczynasz odczuwać wtedy szczególny rodzaj nieruchomej ciszy i spokoju. Własną czynność odczuwasz bardziej, natomiast mało ważne stają się myślenie, emocje czy świat zewnętrzny.
  • Hipnoza czynna nakazuje dyscyplinę w procesie myślowym. To właśnie w tym stanie decydujesz, co chcesz myśleć i czuć, a wypowiadane przez Ciebie sugestie od razu przekładają się na reakcje w ciele.

Autohipnoza sportowa™

  • Trening hipnozy w sporcie wyczynowym polega na uczeniu się wchodzenia w stan hipnozy zarówno biernej, jak i czynnej.
  • Hipnoza bierna to stan, kiedy kołowrotek nieustannego osądzania, szufladkowania i porównywania ustępują, by mogła pojawić się luka. Zaczynasz odczuwać wtedy szczególny rodzaj nieruchomej ciszy i spokoju. Własną czynność odczuwasz bardziej, natomiast mało ważne stają się myślenie, emocje czy świat zewnętrzny.
  • Hipnoza czynna nakazuje dyscyplinę w procesie myślowym. To właśnie w tym stanie decydujesz, co chcesz myśleć i czuć, a wypowiadane przez Ciebie sugestie od razu przekładają się na reakcje w ciele.

02

Ogromne znaczenie ma nastawienie, którym żyjesz przed zawodami. Ważne jest kierowanie energiami, takimi jak koncentracja, adaptacja, pobudzenie i emocje. I wreszcie, korzystanie z primingu, którym poprzedzasz działanie, by tym samym zwiększać własną skuteczność.

01

Opanowanie umiejętności mistrzowskiego myślenia nie należy do tych najprostszych, zdecydowanie wymaga znajomości wiedzy psychologicznej, treningu i czasu. Z perspektywy własnego doświadczenia uważam, że to właśnie otwartość i zaangażowanie w bieżącą analizę startów rozwija myślenie zadaniowe, a te dla mnie zawsze oznacza mistrzowskie.

02

Ogromne znaczenie ma nastawienie, którym żyjesz przed zawodami. Ważne jest kierowanie energiami, takimi jak koncentracja, adaptacja, pobudzenie i emocje. I wreszcie, korzystanie z primingu, którym poprzedzasz działanie, by tym samym zwiększać własną skuteczność.

To nie skoncentrowany umysł jest uważny, ale to umysł, który znajduje się w stanie uważności, może się skoncentrować.

To nie skoncentrowany umysł jest uważny, ale to umysł, który znajduje się w stanie uważności, może się skoncentrować.

03

Myślenie stanowi kluczowy element, który pozwala zachować optymalny poziom koncentracji. Sztuką jest myśleć o czynnościach, które wykonujesz poprawnie. Dzięki temu myślisz tylko o tym, o czym myśleć powinieneś. I jest to jedyna skuteczna metoda w sporcie wyczynowym, którą w skrócie można byłoby nazywać „Jak myśleć, żeby nie myśleć”.

04

Dekoncentracja w sporcie wyczynowym nie istnieje, bowiem w punkcie skupienia uwagi zawsze znajdują się jakieś myśli. Ustalenie, co ma znajdować się punkcie skupienia uwagi, to jedno z zadań psychologii wyczynu.

03

Myślenie stanowi kluczowy element, który pozwala zachować optymalny poziom koncentracji. Sztuką jest myśleć o czynnościach, które wykonujesz poprawnie. Dzięki temu myślisz tylko o tym, o czym myśleć powinieneś. I jest to jedyna skuteczna metoda w sporcie wyczynowym, którą w skrócie można byłoby nazywać „Jak myśleć, żeby nie myśleć”.

04

Dekoncentracja w sporcie wyczynowym nie istnieje, bowiem w punkcie skupienia uwagi zawsze znajdują się jakieś myśli. Ustalenie, co ma znajdować się punkcie skupienia uwagi, to jedno z zadań psychologii wyczynu.

Od 20 lat współpracuję ze sportowcami różnych dyscyplin, oferując im wyszkolenie z zakresu Psychologii Wyczynu™, a także opiekę w trakcie trwania ich kariery sportowej.

Paryż2024

Poznaj

Psychologia Wyczynu™

Poznaj

Justyna Macur

Poznaj

Zapraszam

Człowiek zmienia się tylko wtedy, kiedy konfrontuje się z tym, co nie pozwala mu się zmienić, jednocześnie doświadczając nowego i zaskakującego.

Kontakt